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【美容覺睡好睡滿 不難!】

【美容覺睡好睡滿 不難!】 By 吉拉


還記得第一任台產女神蕭薔在十多年前的廣告嗎?經典台詞就是每天只睡一小時!

沒有麗質天生,就養成習慣,好好睡個美容覺吧!


(出處:http://4.bp.blogspot.com/-iNfu0YHdI10/UCYBHv1wZYI/AAAAAAAAAP4/wS5FhARP8P4/s1600/

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常識告訴我們,一天睡眠要睡足八小時才夠,但是有多少人能得此福報?好不容易躺上床,手機還是不離身;LINE、手遊、網購…難分難捨,光是手機發出的藍光,就能讓妳皮膚老化,更別說沒睡飽100%催人老。

 

專家認為睡不夠,大腦運作會過勞缺氧,使細胞機能下降、代謝力變差,影響到的是全身性的問題。細胞機能下降和代謝變差有多恐怖?就是壞的一直囤積,而好的又不生成,人老珠

黃、肥胖和各種急慢疾病等老化危機,極有可能在40歲前就大爆發。



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(出處:https://cdn0.wideopenspaces.com/wp-content/uploads/2016/05/bigstock-Young-Beautiful-Blonde-

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美人高效睡法  四小時足夠


根據醫學研究,進入深層睡眠的時間區段落在正確的地方,遠比連睡兩天還能達到身體修護效果。因為人體機制中有最重要的內分泌系統,掌管與睡眠息息相關的兩種荷爾蒙:生長激素和褪黑激素。生長激素和褪黑激素分泌的高峰期,落在每晚10點至隔天凌晨2點,這四小時的時間若能進入深層睡眠就是最理想的;若真正入眠了,那時可能連伴侶的呼聲都聽不到,美夢惡夢都不會有。其它的方法,如:拉窗簾、燈全關,促使褪黑激素分泌,提升細胞自我修復力都是專家非常推荐的方法。

 


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(出處:http://health.morningstar.com.tw/userfiles/image/sleep-beauty/sleep/725-2.jpg )

 

助眠按摩紓壓 調理肌膚


如何在睡前營造舒適放鬆的環境空間和心情?建議請老公或親密的另一半互相按摩,或自我按摩和身心對話,將草本芳香的食萃系身體乳,輕揉按壓緊繃的肌肉,導入保濕滋潤的成份進到肌膚之中。來自泰國皇室御用品牌-REUNROM麗妍泰薑黃羅望子身體乳,富含羅望子天然果酸(AHA),幫助去除角質老皮使皮膚健康光滑,可以調理肌膚,使膚色水嫩淨白,能慢慢淡化表層的斑疤點點。經常出現閉鎖性粉刺,或是容易發癢或腫瘀的膚況,使用添加薑黃的成份身體乳按摩,能減緩皮膚發炎受損的狀況,改善睡眠中不自覺搔癢的困擾,各處皮膚不再莫名抓破。使用棕櫚油和椰子油為基底,清爽潤澤的質地,讓全身每一吋肌膚的觸感都滑嫩又咕溜!



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(出處:https://www.alwayssui.com )


微啟嗅覺感官 長效舒眠


精油香芬也是打造嗅覺感官幫助舒眠的好工具!在比較乾冷的日本和韓國,非常流行將精油添點在加濕器裡,然後睡前開啟,讓香氣與濕氣瀰漫在房間,心想:啊!這樣睡覺時可以讓皮膚保濕…伴隨芳香精油的香氛,宛如睡在森林花園…這樣的作法在台灣並不妥當!為什麼呢?因為台灣氣候濕潮,夏季濕熱、冬季濕冷,加濕器只會讓寢具睡衣更潮濕,變成徽菌的溫床,皮膚接觸濕褥肯定不會舒服!而香氛呢?

真正100%質純的高級精油,幾ml動輒數千元,夜夜使用好心疼啊!況且香味不間斷觸動大腦嗅覺神經,不就更難達到深層睡眠了嗎?這是我個人最真實的感受。


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真正的香氛=香氣繚繞的氛圍,在睡前的使用或日常的使用,都不該持續太久的時間,以免讓身體對香味麻痺,或是影響不喜歡香氛的枕邊人。想讓自己帶著好心情順勢入睡,不妨利用真正天然草本研磨製成的 REUNROM麗妍泰薰衣草舒緩安眠香方瓶,不浮誇的天然食萃成份,綜合多種風乾草本果實香料,如:薰衣草、豆蔻花、丁香、桂皮、豆蔻果和花椒,氣味清新怡人,氣息舒緩身心,睡前平靜又放鬆,溫和地渲染你個人聞香的距離,不影響旁人也能達到助眠效果。REUNROM麗妍泰是泰國最知名的美妝集團KARMART旗下品牌,專門與當地偏遠農村契作收成,連香方瓶內都還看得到手工竹編香料網,用心自是天然。泰國人相信睡前帶著質樸本心,靈魂必然滌淨,美麗孕育而生!

 

# REUNROM麗妍泰薰衣草舒緩安眠香方瓶#舒眠 #泰國皇家認證T-mark#老化危機 #夜夜好眠


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